讲真!冬天真的不用天天洗澡
冬天洗澡一定是冬天很多人都非常纠结的事情。要做足心理准备才能走进浴室,不用但在感受到了温暖的天天水温时又舒服得不想出来。冬天洗澡真的洗澡太冷了,真的冬天有必要天天洗吗?
冬天多久洗一次澡最好?
洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。
《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔 2~3 天洗一次澡就好了。不用
那么,天天遇到特殊情况怎么选择?洗澡我们总结了一个表格,欢迎对号入座。冬天
有必要每天洗澡吗?不用
洗澡频率没有固定要求,未必得每天洗澡。天天
洗澡的洗澡主要目的是保持皮肤清洁和健康,而皮肤的冬天状态又与每个人的生活方式、健康状况、不用个人喜好甚至地方文化有关。天天有的人工作中容易弄脏皮肤,有的人运动多,有的人出汗多,则更倾向于每天洗澡,以便保持皮肤清洁和舒适。而另一些人没怎么出汗,活动量特别少,这种生活方式就不需要频繁洗澡,可以每隔一天或更长时间才洗澡。
过于频繁地洗澡,尤其是错误的洗澡方式,确实会有一些风险,比如去除皮肤的自然油脂,引起皮肤干燥和瘙痒,严重的时候还会起湿疹。
冬天洗澡的注意事项
1 水温选择
总的建议是“宜温不宜热”。也就是说,对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。这是因为热水会有一些风险,比如可能会剥夺皮肤的自然保护层,导致干燥和敏感。另外,太热的水也有烫伤皮肤的风险——并不是开水才会烫伤皮肤,热水接触皮肤时间长了后也会引起“低温烫伤”。
《中国皮肤清洁指南》也给出了具体的思路——洗澡的水温可以以皮肤体温为准,如果是夏季,可低于体温,如果是现在(冬季)则略高于体温。具体来说,大概在 38~40℃ 会比较合适,42℃ 或以上就算有点热的了。不过这不是绝对的,只适合大多数的人,因为:
· 如果是泡澡,当身体大部分会浸没在水中,温度再降一点都觉得暖和;
· 如果是淋浴,尤其是浴室本身很冷时,花洒的温水喷出来后,到皮肤的温度会降得比较快,可能需要稍微调高一点才能让自己觉得舒适;
· 另外,不同人对温度的主观感受差别很大,这个温度对小部分人来说会冷得起鸡皮疙瘩。
2 使用适当的洗浴产品
洗澡要搭配点什么料才好?是药皂、牛奶和盐巴,还是艾草、菖蒲、金银花?老实说,不用这么复杂!请记住一句话——使用温和的洗浴产品即可。
有哪些呢?最常见的就是沐浴露,尤其是弱酸性的产品。
因为皮肤本身也是弱酸性的,这类产品对皮肤更温和,刺激性更小,不容易引起皮肤问题。
如果是别的产品,比如普通香皂、药皂,因为是碱性的、皂基类的产品,虽然清洁力度比较大,但长期、频繁使用会增加皮肤负担,容易损伤到皮肤屏障,引起皮肤干燥、瘙痒,不是最佳的选择。
尤其是,如果家里有人有皮肤问题,比如皮肤干燥、湿疹、特应性皮炎、鸡皮肤(毛周角化症)、蛇皮肤(鱼鳞病)、银屑病,通通建议不用香皂一类的产品,改用温和的沐浴露。
3 要不要搓澡?
搓澡是部分人刻在骨子里的习惯,那么能不能搓呢?
我的回答是——可以搓,但小搓怡情,大搓伤身。偶尔搓一下没问题,我们也知道,搓澡总能搓下来不少泥。
而这些泥,混合了有死皮、油脂、灰尘和汗水,大多数都是皮肤表面的废物。
国外有数据显示,我们人类数十亿个皮肤细胞中,每小时有 30000 到 40000 个皮肤细胞脱落,在 24 小时内,会失去近一百万个皮肤细胞,它们就是我们眼中看到的——死皮,有时候残存在皮肤上,有时候在秋衣秋裤上。
所以,偶尔搓一搓无伤大雅。那为什么大搓伤身?怎么伤身了?大搓特搓,带来的风险是多方面的:
· 频繁的机械摩擦,会造成皮肤的轻微损伤,容易出现毛囊炎,也就是毛囊的细菌感染;
· 如果在公共澡堂搓澡,上面这种损伤还会让皮肤更容易传染其他疾病,比如传染性软疣;
· 摩擦损伤皮肤的物理屏障,搓泥太多还损伤皮肤的化学屏障(皮脂膜),进而容易出现皮肤干燥、瘙痒、湿疹等情况;
· 如果固定部位频繁摩擦,还可以出现局部皮肤粗糙、增厚、变黑,有个疾病叫做“摩擦性黑变病”,就常常见于搓澡过度的人群。
鉴于身上的泥是搓不尽的,留点泥在身上对皮肤也好,这里再强调一下:不需要也不提倡过度搓澡。
4 洗澡时间
总的建议是,洗澡时间不宜过长,尤其是经常洗澡的人,几下就可以了事。快的话,一首歌的时间(5 分钟),慢的话,两首歌就差不多了(10 分钟)。
如果要洗澡时开演唱会,那就有点过了,甚至超过 15~20 分钟,都不是很推荐。
这是因为洗澡时间偏长的话,对皮肤会有一定的负担,这种负担我们叫做“过度水合”,也就是皮肤长时间接触水分,吸水过多,“泡发了”。泡发后的皮肤,屏障功能会有所下降,出现干燥、瘙痒的风险反而更大。要想皮肤保持住水分,要点不是长时间接触水,而是使用保湿产品来减少水分丢失。
如果遇到洗澡时间比较长,或者洗澡后皮肤容易干燥、紧绷,那么等擦干水分后,就要及时补涂保湿产品,不论是润肤霜还是身体乳,都有保湿效果。
总之,洗澡频率是一个有关健康的话题,但不仅限于健康,同时也取决于个人实际情况。我们不给答案,只给一些原则性建议,比如不过分频繁洗澡,同时注意使用温和的洗浴产品,以保护皮肤的健康。到底怎么洗,则可以参考这些基本健康原则,根据自己的生活方式和身体需求来确定最适合自己的洗澡方案。
(责任编辑:综合)
-
12月24日讯 NBA常规赛,骑士在主场以124-113击败爵士。赛后骑士球星米切尔接受了记者的采访。据统计,本场比赛最后1分48秒里,在骑士的防守下,爵士一分未得。对此,米切尔说道:“我喜欢这样。我 ...[详细]
-
[流言板]申京今日27分10板,近两个赛季单场25+10次数联盟前10
[流言板]申京今日27分10板,近两个赛季单场25+10次数联盟前10由篮球资讯发表在篮球资讯 50211月11日讯 NBA常规赛,火箭101-99战胜活塞。全场比赛,申京出战30分钟,17中11得到 ...[详细] -
后排自带榻榻米 东风奕派008五座版上市:限时17.86万起
11月15日消息,在今日开幕的2024广州车展上,东风奕派008五座版正式上市,分为纯电和增程两种版本,共计四款配置车型。其中增程版售价20.66-21.66万元,限时仅需17.86-18.36万元; ...[详细] -
骁龙8 Gen3/天玑9400双平台旗舰!iQOO Neo10系列外观首次公布
11月15日消息,今天iQOO Neo10系列的外观直接公布,新机总体维持了前代的设计,但后摄从分开变为一体,整体更加协调。另外,iQOO独特的双拼色也继承下来,橙色的点缀电竞风格拉满。iQOO Ne ...[详细] -
京东京造《黑神话:悟空》首款联名机械键盘开售:699元起 首批限量版仅1000套
12月25日消息,今日,京东京造推出的《黑神话:悟空》联名键盘《墨染乾坤》开售,这是“黑神话”IP在键盘品类的独家合作项目,也是唯一获得IP方游戏科学主创团队全面参与外观设计的 ...[详细] -
卡卡、C罗、梅西……80后连拿16个金球之后,90后球员首获金球奖
10月29日讯2024年金球奖颁奖典礼,罗德里成首位获得金球奖的90后球员。此前,80后球员连拿16个金球奖。2007年:卡卡巴西)2008年:C罗葡萄牙)2009年:梅西阿根廷)2010年:梅西阿根 ...[详细] -
[流言板]我成中锋了!雷霆今日首发五后卫,身高最高为亚历山大1米98
[流言板]我成中锋了!雷霆今日首发五后卫,身高最高为亚历山大1米98由篮球资讯发表在篮球资讯 50211月12日讯 今日NBA常规赛雷霆对阵快船的比赛正在进行中。雷霆今日首发:亚历山大、杰伦-威廉姆斯 ...[详细] -
直播吧11月06日讯 欧冠联赛阶段第4轮,皇马1-3不敌米兰,曼城则1-4爆冷不敌葡萄牙体育。皇马与曼城近期因为金球奖成为舆论焦点,但两队分别遭遇主场两连败和各赛事三连败。 ...[详细]
-
《宝可梦集换式卡牌 Pocket》新对战活动奖励获取条件引玩家不满
手游《宝可梦集换式卡牌Pocket》自10月底推出后,已在全球创下了超过2亿美元的收益,而游戏中也一直在推出全新的活动。不过近日举行的“最强的基因 勋章活动1 SP”玩家对战活动却遭到了部分玩家的吐槽 ...[详细] -
粉色连衣裙、黑色大波浪的美女,惊恐转身后,露出了一神似张宋小宝的娇俏面庞。微张的嘴唇,欲语还休。美国的三好青年马斯克,身着东北大花袄,站在微风阵阵的白宫前边。小手一揣,略带局促地露出一抹拘谨、正派的微 ...[详细]